Fazer as pazes com o que você sente
Abertura
Você aprende a se relacionar diferente com pensamentos e sentimentos difíceis, em vez de brigar contra eles ou fugir através do celular, da comida ou da procrastinação.
Sente sua vida travada?
SAIA DO AUTOMÁTICO. VIVA COM PROPÓSITO.
Você procrastina pra tomar decisões importantes, passa horas no celular e, no final do dia, sente que ele foi desperdiçado? Desconta seus problemas na bebida, na comida ou em compras online?
Vive perdida(o) em pensamentos intrusivos, de ruminação, preocupada(o) com o futuro ou presa(o) ao passado?
Acredite, eu sei o que é isso. Antes de me tornar psicólogo, vivi exatamente nesse automático, com a vida dominada pela ansiedade e por sintomas de depressão, sem saber pra onde estava indo.
A terapia foi o que me tirou desse automático. Hoje, como psicólogo, ajudo outras pessoas a saírem dele também.
Tenha coragem pra dar o primeiro passo. Vamos construir, juntos, uma vida com propósito.
Presencial em Londrina
Atendimento online
Psicoterapia baseada em ciência, estratégia e valores humanos.
Autoconhecimento
VOCÊ SE IDENTIFICA COM ISSO?
Sinais de que a vida está no automático não aparecem todos de uma vez, nem são sempre óbvios. Veja se algum desses pontos faz sentido pra você:
01 Procrastinação
Você sabe o que precisa fazer, mas sempre encontra um motivo pra adiar. Isso não é preguiça: é o cérebro evitando o desconforto de encarar a tarefa ou a decisão diretamente.
02 Dependência digital
Horas somem no scroll sem você perceber. O celular vira o jeito mais fácil de fugir de pensamentos e sentimentos difíceis, mesmo sem resolver nada disso.
03 Sensação de estar perdido ou atrasado na vida
Você sente que devia estar mais à frente na carreira, nos relacionamentos ou na vida como um todo, e não sabe bem como chegar lá, nem por onde começar.
04 Descontar em comida, bebida ou compras
Comer, beber ou comprar por impulso vira um alívio rápido pra um desconforto que continua ali depois.
05 Ansiedade, pensamentos intrusivos e ruminação
A mente não desliga: preocupação constante com o futuro, ou pensamentos que voltam sem parar, tirando o contato com o momento presente.
06 Autocrítica severa
Uma voz interna dura, que cobra demais e raramente reconhece o que você já fez de certo.
07 Insatisfação com o trabalho
Sente que cumpre tarefas no automático, sem energia nem sentido, mesmo num trabalho que já foi (ou deveria ser) importante pra você.
08 Dificuldade em dar limites
Você diz sim quando queria dizer não, e sente o peso disso se acumulando nas relações.
09 Relações sociais e amorosas insatisfatórias
Sente falta de conexões que façam sentido, ou vive relações que parecem repetir sempre o mesmo padrão frustrante.
10 Insônia e inquietação
A cabeça não desliga na hora de dormir, e o corpo carrega uma tensão que não passa nem no descanso.
Psicoterapia
Como funciona o tratamento?
Minha abordagem é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que faz parte da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), reconhecida como uma das abordagens mais estudadas e validadas cientificamente no mundo.
A ACT parte de uma ideia diferente da que a maioria das pessoas tem sobre terapia. Em vez de uma luta constante contra a ansiedade, os pensamentos difíceis ou o desconforto, o trabalho é te ajudar a parar de ser controlado por eles: sair do automático (a procrastinação, o celular, a comida) e voltar a agir na direção do que realmente importa pra você, mesmo quando esses sentimentos aparecem. Isso tem nome técnico: flexibilidade psicológica, a capacidade de agir de acordo com seus valores mesmo diante de pensamentos e sentimentos difíceis.
Sair do automático
Presença
Você volta a ter contato com o momento presente, em vez de viver preso na ruminação sobre o passado ou na ansiedade sobre o futuro.
Agir pelo que importa
Compromisso
Você reconecta com o que realmente importa pra você e transforma isso em ação real, mesmo quando o desconforto ainda está presente: seja dar um limite que vinha evitando, seja sustentar um hábito que você sabe que faz diferença.
Diferencial
Terapia sem distância
Acredito que cada paciente carrega um universo para além de um diagnóstico ou de queixas pessoais. Busco ser mais do que um aplicador de técnicas: um profissional que olha pra experiência particular de cada um, com empatia e acolhimento, e que usa humor e referências de livros, filmes e cultura pop pra tornar conceitos difíceis mais fáceis de entender.
Não sou um psicólogo distante, e mantenho sempre bom humor aliado à ética, profissionalismo e constante evolução teórica e tecnológica.
Avaliações de Clientes
Veja o que alguns pacientes falam sobre meu tratamento:
“Excelente profissional. Pontual, ético e conduz as sessões com muita sensibilidade e respeito. O ambiente é super confortável, acolhedor e seguro. Recomendo muito o trabalho do Matheus. Atencioso, dedicado e comprometido com a melhora do paciente.”
“Dr Matheus sempre foi muito receptivo comigo. De longe tornou-se meu amigo. Pessoa ética, e profissional, me auxiliou em uma fase difícil. Sou grata pelo tempo juntos. Por me ensinar a olhar a vida com um outro ângulo. Sempre me trouxe boas dicas e ideias.”
“Ótimo psicólogo! Me sinto ouvida e também confortável pra falar sobre os meus sentimentos. Já percebo uma evolução com apenas alguns meses de terapia.”
“Matheus é um excelente profissional! Sem exagero, o melhor psicólogo que já tive! Ele vem me ajudando bastante a enfrentar meus problemas! Vale muito cada minuto da nossa sessão!”
“Muito capacitado, abordamos vários assuntos e me ajuda a manter bem, gosto e indico para todos que estão buscando ajuda!”
“Profissional excelente e extremamente competente. É terapeuta do meu irmão, que tem autismo e apresenta muita dificuldade em habilidades sociais. Em pouco tempo de acompanhamento, já é possível ver avanços significativos: hoje ele se arrisca a sair sozinho, conversar e iniciar novas relações com pessoas da mesma idade.”
Sobre mim
Meu nome é Matheus Placidino, sou psicólogo clínico (CRP 08/45182) e atendo adultos e adolescentes em Londrina, de forma presencial, e para todo o Brasil, de forma online. Minha abordagem é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), parte da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com foco em ansiedade, procrastinação, dependência digital e dificuldade de agir de acordo com o que realmente importa.
Cheguei até aqui depois de viver, na prática, o que é sair de uma vida sem propósito, e hoje, como psicólogo, ajudo outras pessoas a fazerem o mesmo. Gosto de unir ciência, profissionalismo, bom humor e ética.
Formações
Minhas formações seguem uma mesma linha teórica: ciência comportamental contextual, uma abordagem baseada em evidências da TCC.
Formação acadêmica
- Graduação em Psicologia – Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUC-PR)
Formação em ACT e ciência comportamental contextual
- Formação em Terapia de Aceitação e Compromisso – Tiago Ferreira
- Especialista em Terapia de Aceitação e Compromisso – Tiago Ferreira
- Formação em Terapia Analítica Funcional
- Formação em Terapias Comportamentais Contextuais
- Formação em Ativação Comportamental
- Formação em Terapia Baseada em Processos
Formação complementar
- Formação em Neurociência e Comportamento – Artmed
Ensaios sobre a vida como ela é
Textos do Blog
Sonhar ou agir
“Nas ruas de São Petersburgo, o Sonhador caminha sem destino. Perambulando em meio a rostos estranhos, ele os perpassa sem prestar atenção…”
Ler maisPor que nos sentimos atrasados em relação à vida?
“Essa semana, em meio a meus atendimentos clínicos, escutei algo de uma paciente que me deixou no mínimo pensativo, e talvez um…”
Ler maisSe você é bom em algo, deve fazer dinheiro com isso?
“Suas habilidades devem ser monetizadas?”
Ler maisPerguntas Frequentes
01 Como saber se preciso de terapia?
Se você sente que vive procrastinando, preso no celular, ou repetindo padrões que sabe que não fazem bem mas não consegue parar sozinho, a terapia pode ajudar. Não é preciso ter um diagnóstico fechado: se você sente que está perdida(o), a terapia pode ser pra você.
02 O que diferencia sua forma de trabalhar?
Trabalho de forma prática e acolhedora, ajudando você a entender seus pensamentos e comportamentos automáticos sem lutar contra eles, e a agir de acordo com o que realmente importa pra você, não apenas tentando eliminar sintomas.
03 Que tipo de abordagem você utiliza?
Trabalho principalmente com a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), parte da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com abordagem prática baseada em evidências científicas.
04 Isso é só pra quem tem ansiedade?
Não. Atendo ansiedade, mas também procrastinação, dependência digital, sensação de estar perdido ou atrasado na vida, e dificuldade de agir de acordo com seus próprios valores.
05 Quanto tempo leva pra sentir diferença?
O tempo varia de pessoa pra pessoa e depende do que está sendo trabalhado. Alguns pacientes relatam sentir diferença já nos primeiros meses, mas não é possível prometer um prazo fixo. Cada processo é único.
06 Você trabalha com planos de saúde?
Atendo apenas no formato particular, sem convênio. Isso permite sessões mais flexíveis, sem os limites de frequência e duração que os planos de saúde costumam impor. Quer entender melhor como funciona o atendimento? É só me chamar.
Entre em contato
Vamos bater um papo?
Fale comigo e venha tomar um cafezinho